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최근 사람 이름이나 아는 단어가 바로 생각나지 않은 적이 있다.하루 20분 이상 걷기 운동이나 손끝 자극(젓가락/손가락 운동)을 한다.새로운 잡학 지식이나 뉴스, 책을 주기적으로 읽고 생각한다.매일 밤 7시간 전후의 규칙적인 숙면을 취한다.블루베리, 견과류, 등푸른 생선 등 뇌 건강 식품을 자주 먹는다.

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